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ケトジェニックダイエットを実践する際の注意事項

 

ケトジェニックダイエットを実践して個人的に感じた注意事項です。

 

すべての方に該当するワケではありませんが参考になるかと思います。

 

 

ケトジェニックダイエットで痩せたらリバウンドに注意

 

どのダイエットでも同じかもしれませんが、ケトジェニックダイエットは糖質を制限するダイエットです。

 

結果が出て、急に以前と同じように炭水化物や糖質を摂るとリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

 

ケトジェニックダイエットで効果が出るまでの期間

 

ケトジェニックダイエットでリバウンドしない2つのアドバイス

 

 

誤解しないでいただきたいのですが、ケトジェニックダイエットでリバウンドするのではありません。

 

そのあとの食生活を少しずつ戻すのがコツだということです。

 

せっかく成功したダイエット。そのままを維持したいですよね。

 

 

女性は大豆食品の過剰摂取に気をつけて

 

ケトジェニックダイエットは、たんぱく質をしっかり摂るダイエットですが、大豆食品ばかり摂ってしまうと、女性は生理がいつもより重くなる可能性があります。

 

 

大豆に含まれる大豆イソフラボンの影響のようです。

 

 

もちろん個人差がありますし、女性ホルモンの状態によって、平気な方もいらっしゃるようです。
動物性のたんぱく質とバランスよく摂りましょう。

 

 

サプリメントだけでは痩せません。

 

ケトジェニックダイエットサプリ

 

ケトジェニックダイエットサプリメントには様々な栄養成分が入っています。

 

でも、残念ながらサプリメントに頼りきりでダイエットしても痩せません。
ケトジェニックダイエットの特長である

 

  • 糖質を制限する
  • たんぱく質をしっかり摂る
  • 食物繊維をしっかり摂る

 

コレをしっかり行わなければ、効果はなかなか現れないと思います。

 

 

しかし、毎日しっかりとした食事ができるとは限らないですよね。

 

 

そのためにサプリメントがあると思って飲んでもらえばダイエットの強力なサポーターになってくれることは間違いないでしょう。

 

このケトジェニックダイエットサプリメントには、普段の食生活からは摂ることの出来ないダイエットの味方になる成分が含まれています。

 

 

例えば、サラシアは糖質をカットする働きがあります。
他にも亜鉛やマグネシウムなども一緒に1つのサプリメントで毎日摂ることが出来ます。

 

サプリメントで痩せるのではなく、サプリメントで補えばより効果が期待できる
と思って飲みましょう。

 

ケトジェニックダイエットの実践で使ったサプリの成分

 

ケトジェニックダイエットサプリメントの副作用

 

サプリメントは食品なので、副作用の心配はないと思います。
ただ、

 

  • ほかに薬を飲んでいる
  • 食品アレルギーがある
  • 食べ物に敏感

 

など、自分自身に気になることがある場合は注意が必要かもしれませんね。

 

 

また、体質や体調でもカラダに合わないこともあるかもしれないのでサプリメントに入っている成分表示はしっかり確認するのが大事だと思います。

 

もし、心配なら少しの量から飲んでみるなどしてはいかがでしょうか。

 

 

詳しくは、

ケトジェニックダイエット公式サイト

からご確認ください。

 

 

ケトジェニックダイエットサプリに副作用はありますか?

 

食品ですので、通常では副作用の心配はありませんが、体質や体調などによって、まれにお身体に合わないこともあります。

 

食品アレルギーのある方や特に食品に敏感な方は、必ず原材料表示をご確認ください。

 

また、初めてお摂りになる場合やご心配な場合には、少ない量から様子を見ながら試されることをおすすめします、

 

 

ここら辺のことについて詳しくは、

ケトジェニックダイエット公式サイト

からご確認ください。

 

 

 

ケトジェニックダイエットサプリメントの飲み方

 

ケトジェニックダイエットサプリ

 

ケトジェニックダイエット公式サイト

では、1日10粒が目安と書かれています。

 

私は、朝4粒、昼3粒、夜3粒と分けて飲んでいました。

 

いっぺんに飲むには10粒はかなり飲みにくい気がしました。

 

 

分け方は自分のライフスタイルに合わせて変えたり、食事の偏り具合で調節したりすれば習慣になるのではないでしょうか。

 

1日に10粒以上飲んでも成分の働きが増したり、健康増進するものではないそうです。

 

 

ちなみに、

 

サプリメントを瓶から出しっぱなしで放置すると粒が崩れてしまうのでご注意を。

 

いかがでしょうか。
たくさん食べて痩せられるケトジェニックダイエット。

 

 

でも、ただ食べていれば痩せられるワケではありません。

 

また、ケトジェニックダイエットサプリメントを飲んでチャレンジを考えている方も飲めば痩せるワケではありません。

 

 

無理せず結果を出すためにも注意すべきことは確認しておいた方が良いと思います。

 

気を付けたいことを先に知っていれば、ダイエットを実践しやすくなりますし、
より効果を期待できると思いませんか。

大人気だけど飲むだけじゃ痩せないサプリ?





今大人気のサプリですが、はっきり言って飲むだけじゃ絶対に痩せません!

でも、

1日10分、簡単でいいのでトレーニングしつつ飲むなら効果的です。

痩せるっていうより、絞りたい人におススメのサプリです。
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