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ケトジェニックダイエットを実践したら体調に変化が!

私がケトジェニックダイエットを実践して感じた体調の変化をまとめてみました。

 

 

 

肌の調子が良いと感じた(ダイエット開始2、3日後〜)

 

肌の調子が良くなってきました。

 

ケトジェニックダイエット効果

 

もっと具体的に言うと、ケトジェニックダイエットを通じて洗顔後の肌がツルツルに感じました。

 

今までよりもモチっとした弾力が出た気がします。

 

 

乾燥しやすい季節の変わり目にダイエットを実践しましたが、カサカサしません。
それから、手が乾燥しづらくなった気がします。

 

 

ハンドクリームをつける回数がいつもよりちょっぴり少ないです。

 

私の肌は、混合肌でニキビが(いわゆる大人ニキビですね)
年齢が若くもないのに今もできるのが悩みでした。

 

これは改善された感じはありません。
ダイエット中も出来ました。
しいて言えば、ニキビが重症に至らず治る感じがあるかなぁ〜ってくらいです。

 

ケトジェニックダイエットはカロリーを気にせず、油もたくさん摂りますが顔の脂で顔のテカテカが増したことな無い(笑)ですよ。

 

 

お通じが良くなった(ダイエット開始2日後〜)

 

ケトジェニックダイエット効果

 

もともと、便秘症ではありませんが2〜3日出ないこともあり数か月に1回は便秘薬を飲んでいました。

 

 

でも、

 

ケトジェニックダイエットを始めてからは、ほぼ毎日出るようになりました。

 

 

10日間中、7日間出ています。
通じが良すぎて1日3回トイレに通った日があるくらい(笑)。

 

後半からは、出る時間帯も定まってきました。

 

 

始める前は、肉を食べるので便秘の不安も多少ありましたが、その分食物繊維もたくさん摂らなければいけないので、通じが良いのかも。

 

 

少しずつ水分を摂る量も増えていったので、それも通じが良い原因かもしれませんね。

 

 

あと、驚いたのは臭さが減少しました(笑)
恥ずかしい話ですが、便秘っぽくなるとオナラがとても臭いし、トイレの中も臭いです。

 

でも、ダイエットを始めてからの臭さは気にならなくなりました(笑)
通じが良いってスゴイですね!

 

 

寝つきが良くなってきた(ダイエット開始5日後くらい〜)

 

ケトジェニックダイエット効果

 

ダイエットを始める前にインターネットで読んだことがあったのですが、ダイエット期間の後半は、それが実感できた気がします。

 

 

それまでも、寝つきが悪かったワケではないのですが若いときに比べると寝つきが悪くなったな〜と感じていました。

 

 

寝具を変えようかと思ってたくらいです(笑)

 

 

意識して歩くことを増やしたりしたので、体を動かしたからというのもあるとは思いますが、実感はありました。

 

 

 

ダイエット終了が近くなると、朝の目覚めも少し良くなってきました。
寝起きが悪い方なので、スッキリ起きられた回数は少ないけれど実感はありましたね。

 

そして、目覚めが良くなってきた当たりからは、体も軽くなってきた気がします。
体重が減少したからというのとは別に、感覚として体が軽いという意味です。

 

 

お菓子食べたい欲が少し減った(ダイエット終了後)

 

ケトジェニックダイエット効果

 

ダイエット中は、食べてはイケナイという思いが強くてガマンしていた思いがありましたが、

 

ダイエットが終わったら、思い切り食べよう!と思っていたのに躊躇するようになりました(笑)

 

痩せたからリバウンドしたくないという気持ちがそうさせるのか分かりませんが、食べる前に頭で考えるようになりました。

 

 

そう、バカ食い(っていうんですかね)しなくなったのです。

 

これは、正直驚きましたね。習慣ってスゴイ。

 

ケトジェニックダイエットすると

 

肌の調子が良くなって
通じも良い。
よく眠れるし、欲が減る(笑)

 

これが私の経験談です。

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