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ケトジェニックダイエットを実践する際に必要なたんぱく質

ケトジェニックダイエットを実践して効果をきちんと出すにはサプリメントはおススメです。

 

ポイントはタンパク質!

 

私がケトジェニックダイエットを実践するにあたって調べたところ

 

タンパク質だけでダイエットできるワケではありませんが、たんぱく質はとても大事な栄養素で、ダイエットには必要な栄養素と言えます。

 

ケトジェニックダイエット

 

 

これからは食べるダイエット?!ケトジェニックダイエット!

 

 

ケトジェニックダイエットの肉や魚、野菜を食べて良いという理由

 

タンパク質をしっかり摂り、糖質や炭水化物を減らすこと。
そうすることで、自然に適切な体重に戻そうというダイエット方法ということです。

 

皆さんは、なぜ太ってしまうのかご存じですよね。
いろいろな理由がありますが、カロリーの摂りすぎ、運動不足、不規則な食生活等々・・・。

 

食べるということだけに注目して簡単にいうと、

 

エネルギーとして糖質や炭水化物を摂りますが、消費されずに溜まっていくと、脂肪になってしまいます。

 

これが太る理由です。

 

 

タンパク質は、体の中でたくさんの原料になります。
よく知られているのが筋肉のモトになること。

 

 

他にも血を造ったり、ホルモン物質の原料になったりなど大事な栄養素として、より沢山摂る必要があります。

 

 

だから、

 

タンパク質を摂らないと基礎代謝が下がってしまい、疲れやすくなり、免疫力も下がってしまい病気になりやすくなります。

 

 

基礎代謝が下がってしまうと痩せにくくなるため、タンパク質が不足するとダイエットが成功しにくいと言われるくらいです。

 

 

タンパク質が不足すれば、筋肉が減ってしまい、脂肪がつきやすくなってしまうのです。
ダイエット中は、カロリーが高いと敬遠されがちですが、肉などでタンパク質を積極的に摂る必要があります。

 

食べるダイエットケトジェニックダイエットサプリ!

 

 

ケトジェニックダイエットを効率よく実践するためにサプリメントで補うのがコツ

 

ケトジェニックダイエットはお肉や魚、野菜を食べて痩せるダイエットなので、健康的だと思います。

 

 

だけ、毎日タンパク質をしっかり摂るのは、意外と大変。

 

 

それなりにレシピを作ったつもりでも食材として健康的じゃなかったり偏ったりしまいがちです。。。

 

 

料理が好きでケトジェニックダイエット用のレシピも問題なく作れる人には不要ですが、そうでもない人は、ケトジェニックダイエットを実践するうえでサプリメントがおススメです。

 

 

不足しがちな成分やタンパク質、ダイエットの効果的な成分を含んだサプリメントを一緒に摂ることで、ダイエットを効率よく行うことができるのが理由です。

 

 

食品からは摂ることのない成分をサプリメントで補うことで、ダイエットの効果を上げるというのもサプリメントならではのメリットでしょう。

 

 

せっかくのダイエットなので痩せる決意と行動!
若干サプリ代を投資するのは結果を出すための近道!

 

と私は思ったのでサプリを購入しました。

 

 

栄養バランスのとれたお料理がテキパキ出来る人だったらいらないかもしれません(笑)

ケトジェニックダイエットにおススメの葉酸サプリ(ちなみに私は妊活と無関係♪)

糖質制限しながら食べて痩せるケトジェニックダイエットでは糖質制限でダイエットに必要な栄養素が不足しがちです。
本来であれば全て手料理がいいんですが、私の場合はちょっと面倒だったのでサプリで補給しました。

ケトジェニックダイエットにおススメなのが葉酸サプリで、葉酸サプリっていうと妊娠、出産のイメージありますが糖質制限で不足しがちな栄養素がたくさん入っていて健康的なので、高いダイエットサプリよりは全然おススメです。

↓私のおススメの葉酸サプリです↓

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