MENU

ケトジェニックダイエット実践3日目をレポート!(前日よりお通じが良いまま、少し体重が減りました♪)

ケトジェニックダイエット実践3日目のレポートです。

 

2日目は痩せるどころか体重も体脂肪もアップしてしまいましたが、まぁいきなり効果が出るわけでもなくと言い聞かせながら、10日間は実践します。

 

ケトジェニックダイエット

 

  • 体重 53.2kg
  • 体脂肪 25.6%
  • 便通 3回
  • 食事(計3回)

 

2日目よりはちょっと体重は落ちましたが体脂肪率は微妙に上がってます。。。

 

いや、まだまだ焦ったり悲観するのはまだ早い!

 

ケトジェニックダイエットの実践3日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

豆腐チャーハン(キャベツ入り)
バンバンジー風サラダ(昨日残り)

 

ケトジェニックダイエット料理

 

豆腐チャーハンは気に入ってましたがキャベツも入れてみました♪
フォトジェニックじゃないけど許してください。

 

昼食

ツナとチーズのオムレツ
ミニトマト
青汁豆乳ラテ(食物繊維の粉末)

 

ケトジェニックダイエット料理

 

間食

豆乳ラテ(ココナツオイル入り)2杯
チョコ2枚
ジャスミン茶3杯

 

 

夕食

味噌汁(がごめ昆布と油揚げ)
豚肉のソテーとキャベツ

 

ケトジェニックダイエット料理

 

ケトジェニックダイエットの実践3日目の感想

 

朝は豆腐1丁は多すぎるので半分(175g)にしてキャベツを入れました。

 

 

お昼は軽めに。

 

 

動かない生活のせいかお腹が空かない!

 

 

用事もあったので、街中へ。

 

 

あちこち歩いたら7,400歩も歩いてました!

 

 

 

今日もお通じが良すぎて、お尻が痛いです(笑)
ダイエットはまだ成功とは言えませんが、お通じが良くなったことには素直に喜んでます。

 

 

料理に使う油は、オリーブオイルやごま油にしてみました。
肉を食べる機会が増えて、油も使うので油にも気を使いました。。

 

 

好きなモノを食べられないのに、ストレスは感じてないみたいです(笑)。

 

スーパーで美味しい誘惑に負けないようにどうやって買い物するかを楽しんでみます。

 

 

ダイエットはしんどいと思ってましたが意外と楽しんでる自分にビックリです!

 

このまま、結果も出るといいのにな〜。

 

以上、ケトジェニックダイエット実践3日目でした。

 

ケトジェニックダイエット実践4日目!に続きます。

関連ページ

ケトジェニックダイエット実践1日目!
ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットという甘い言葉に託して10日間実践してみます!
ケトジェニックダイエット実践2日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。
ケトジェニックダイエット実践4日目!
ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットという甘い言葉に託して10日間実践してみます!
ケトジェニックダイエット実践5日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。
ケトジェニックダイエット実践6日目!
ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットという甘い言葉に託して10日間実践してみます!
ケトジェニックダイエット実践7日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。
ケトジェニックダイエット実践8日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします
ケトジェニックダイエット実践9日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。
ケトジェニックダイエット実践10日目!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。
ケトジェニックダイエット実践最終報告!
ケトジェニックダイエットってどんなダイエット? ケトジェニックダイエットは我慢せずに食べても良いダイエットということなので、我慢が出来ない40歳OLの私がケトジェニックダイエットを実践してみます! ケトジェニックダイエットの方法やレシピ、生々しい実践レポートをお届けします。

大人気だけど飲むだけじゃ痩せないサプリ?





今大人気のサプリですが、はっきり言って飲むだけじゃ絶対に痩せません!

でも、

1日10分、簡単でいいのでトレーニングしつつ飲むなら効果的です。

痩せるっていうより、絞りたい人におススメのサプリです。
このページの先頭へ