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ケトジェニックダイエット実践2日目をレポート!(前日より太ったけどお通じが良くなりました)

ケトジェニックダイエット実践2日目のレポートです。

 

まぁすぐには痩せないと思いながら期待もしつつ。。。

 

ケトジェニックダイエット

 

  • 体重 53.9kg
  • 体脂肪 26.3%
  • 便通 3回
  • 食事(計2回)

 

ちょっとも痩せてないじゃ〜ん!
40歳の代謝の悪さを感じます。。。

 

 

ケトジェニックダイエットがおススメな人とおススメしない人

 

 

ケトジェニックダイエットの実践2日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

豆腐チャーハン(チーズ入り)/味噌汁もやしと大根(昨日残り)
豆腐チャーハンは初日と同じです。。。

 

ケトジェニックダイエット料理

 

間食

豆乳ラテ(ココナツオイル入り)3杯
チョコ2枚
緑茶2杯
ジャスミン茶を1杯

 

ケトジェニックダイエット料理

 

2日目にしてチョコを2枚食べてるのは後で言い訳してます。

 

夕食

バンバンジー風サラダ
味噌汁(なめこ)
牛肉のソテーとキャベツ
寒天ゼリー(みかん)

 

ケトジェニックダイエット料理

 

 

ケトジェニックダイエットの実践2日目の感想

 

あら、痩せずに太ったぞ・・・。

 

 

体重を毎日測るのが嫌なところ、一喜一憂してしまうこと。

 

 

ま、結構食べた感覚はあるし、これくらいは太ったうちに入らないですよね。

 

今日の朝は昨日の残り。夜は肉多めの食事。
朝の豆腐は、1丁(350g)をまるごと使っているせいか、昨日と変わらず満腹なため今日も2食です。

 

 

1日に摂取するタンパク質の量を守れば、2食でもいいかなって思います。
でも、野菜が少ないかな?

 

 

今日から、ココナツオイルを入れたラテにしてみました。

 

ココナツオイルを使うのは初めてだけど、脂っぽくないから意外と平気で、飲み終わったら、脂がリップ代わりになる(笑)かも。

 

 

今日からおやつとしてチョコレートが登場。。。

 

糖質が抑えられた、カカオ率が高いチョコレートなら食べて良いとネットで読んだので、食べてみました。
決して意志が弱いわけじゃありません!

 

 

運動はしないけど、買い物で少しだけ遠回りして歩く距離を延ばしてみました。

 

 

今日1番驚いたのは、お通じが良すぎたこと。

 

体が何かを感じ取ってるのかな〜?
毎日、決まった時間に出るようになれば理想的ですよね。

 

んー、まだまだ手探りでダイエット中です('◇')ゞ

 

 

以上、ケトジェニックダイエット実践2日目でした♪

 

ケトジェニックダイエット実践3日目!に続きます!

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