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ケトジェニックダイエット実践10日目をレポート!(目標には届かなかったけど満足)

ケトジェニックダイエット実践10日目のレポートです。

 

今日で期間限定のケトジェニックダイエット実践最終日!

 

10日間で目標の5キロ減は達成できたのか?

 

ケトジェニックダイエット

 

 

  • 体重 50.5kg
  • 体脂肪24.4%
  • 便通 3回
  • 食事(計3回)

 

 

ケトジェニックダイエットの実践10日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

ダイエットシェイク!

 

最終日にダイエットシェイクは朝食に切り替えました!

 

美容液ダイエットシェイク

 

 

昼食

納豆(卵)
味噌汁(なめこ+ごま油+豆乳)
青汁(食物繊維の粉末)
寒天ゼリーみかん

 

 

間食

豆乳ラテ(ココナツオイル入り)2杯
チョコ2枚

 

 

夕食

おからハンバーグ
ささみときゅうりの和え物梅仕立て

 

 

ケトジェニックダイエットの実践最終日の感想

 

今日も体重が減少。

 

ようやく食べて痩せる思考回路になってきたのかな。

 

ケトジェニックダイエットで効果が出るまでの期間

 

今朝はお腹が空かなくて、でも甘い物がムショーに食べたくなりました。
リバウンドには気をつけなくちゃと気を引き締めます。

 

 

お昼に寒天ゼリーとチョコを食べたら落ち着いてきました。

 

今日は色々とやる気がしない日だけど、どうしても歩きたくて30分間歩く、、、と歩いたら、気分がスッキリ(笑)

 

 

頑張った私にハンバーグのご褒美(笑)
もちろん、おからハンバーグですよ。

 

この10日で3回作るお気に入りメニューになりました。

 

その中でも今日は1番の出来だった♪美味しかった(#^^#)

 

ダイエットじゃなくても作ると思います、理由は簡単だから。

ケトジェニックダイエッを効果を出すためのおススメ料理

 

 

何より、植物性・動物性どちらのタンパク質も摂れちゃうし、ケトジェニックダイエットをきっかけに色んな食材や料理のレパートリーが増えました。

 

当初の10日間で5kgのダイエットという目標は達成できませんでしたが

 

大好きな粉もんが食べられなくても10日過ごすこと出来るんですね。
ケトジェニックダイエットを実践してからの10日間を振り返って、改めて思いました。

 

 

よく頑張った私!!(あまり頑張ってない?)

 

自分を褒めよう!

 

 

今までのダイエットの中で1番楽しく出来ました。
そして、痩せました(#^^#)

 

ケトジェニックダイエット実践最終報告!

に続きます!

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