ケトジェニックダイエット　実践記

ケトジェニックダイエット実践10日目のレポートです。

今日で期間限定のケトジェニックダイエット実践最終日！

10日間で目標の5キロ減は達成できたのか？

ケトジェニックダイエットの実践10日目に何を食べたか？

起きたて

冷たいお水　1杯

朝食

ダイエットシェイク！

最終日にダイエットシェイクは朝食に切り替えました！

昼食

納豆（卵）
味噌汁（なめこ+ごま油+豆乳）
青汁（食物繊維の粉末）
寒天ゼリーみかん

間食

豆乳ラテ（ココナツオイル入り）2杯
チョコ2枚

夕食

おからハンバーグ
ささみときゅうりの和え物梅仕立て

ケトジェニックダイエットの実践最終日の感想

今日も体重が減少。

ようやく食べて痩せる思考回路になってきたのかな。

ケトジェニックダイエットで効果が出るまでの期間

今朝はお腹が空かなくて、でも甘い物がムショーに食べたくなりました。
リバウンドには気をつけなくちゃと気を引き締めます。

お昼に寒天ゼリーとチョコを食べたら落ち着いてきました。

今日は色々とやる気がしない日だけど、どうしても歩きたくて30分間歩く、、、と歩いたら、気分がスッキリ(笑)

頑張った私にハンバーグのご褒美(笑)
もちろん、おからハンバーグですよ。

この10日で3回作るお気に入りメニューになりました。

その中でも今日は1番の出来だった♪美味しかった(#^^#)

ダイエットじゃなくても作ると思います、理由は簡単だから。

ケトジェニックダイエッを効果を出すためのおススメ料理

何より、植物性・動物性どちらのタンパク質も摂れちゃうし、ケトジェニックダイエットをきっかけに色んな食材や料理のレパートリーが増えました。

当初の10日間で5kgのダイエットという目標は達成できませんでしたが

大好きな粉もんが食べられなくても10日過ごすこと出来るんですね。
ケトジェニックダイエットを実践してからの10日間を振り返って、改めて思いました。

よく頑張った私！！（あまり頑張ってない？）

自分を褒めよう！

今までのダイエットの中で1番楽しく出来ました。
そして、痩せました(#^^#)

ケトジェニックダイエット実践最終報告！

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