ケトジェニックダイエット実践10日目をレポート!(目標には届かなかったけど満足)
ケトジェニックダイエット実践10日目のレポートです。
今日で期間限定のケトジェニックダイエット実践最終日!
10日間で目標の5キロ減は達成できたのか?
- 体重 50.5kg
- 体脂肪24.4%
- 便通 3回
- 食事(計3回)
ケトジェニックダイエットの実践10日目に何を食べたか?
起きたて
冷たいお水 1杯
朝食
ダイエットシェイク!
最終日にダイエットシェイクは朝食に切り替えました!
昼食
納豆(卵)
味噌汁(なめこ+ごま油+豆乳)
青汁(食物繊維の粉末)
寒天ゼリーみかん
間食
豆乳ラテ(ココナツオイル入り)2杯
チョコ2枚
夕食
おからハンバーグ
ささみときゅうりの和え物梅仕立て
ケトジェニックダイエットの実践最終日の感想
今日も体重が減少。
ようやく食べて痩せる思考回路になってきたのかな。
今朝はお腹が空かなくて、でも甘い物がムショーに食べたくなりました。
リバウンドには気をつけなくちゃと気を引き締めます。
お昼に寒天ゼリーとチョコを食べたら落ち着いてきました。
今日は色々とやる気がしない日だけど、どうしても歩きたくて30分間歩く、、、と歩いたら、気分がスッキリ(笑)
頑張った私にハンバーグのご褒美(笑)
もちろん、おからハンバーグですよ。
この10日で3回作るお気に入りメニューになりました。
その中でも今日は1番の出来だった♪美味しかった(#^^#)
ダイエットじゃなくても作ると思います、理由は簡単だから。
何より、植物性・動物性どちらのタンパク質も摂れちゃうし、ケトジェニックダイエットをきっかけに色んな食材や料理のレパートリーが増えました。
当初の10日間で5kgのダイエットという目標は達成できませんでしたが
大好きな粉もんが食べられなくても10日過ごすこと出来るんですね。
ケトジェニックダイエットを実践してからの10日間を振り返って、改めて思いました。
よく頑張った私!!(あまり頑張ってない?)
自分を褒めよう!
今までのダイエットの中で1番楽しく出来ました。
そして、痩せました(#^^#)
に続きます!
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