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ケトジェニックダイエット実践7日目をレポート!(ケトジェニックダイエットって本当に効果あるの?)

ケトジェニックダイエット実践7日目のレポートです。

 

若干ですが体重は減っていはいるものの、全然期待以下です。。。

 

ケトジェニックダイエットって本当に痩せるの?
ファスティングダイエットにすればよかったかも・・・。

 

と思いながらの7日目のレポートです。

 

ちなみに、ファスティングダイエットは実践する気も起きませんでしたが。

 

  • 体重 53.6kg
  • 体脂肪 26.0%
  • 便通 3回
  • 食事(計3回)

 

引き続き、1日1食はダイエットシェイクにすることとします。

 

ケトジェニックダイエットの実践7日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

納豆豆腐チャーハン
ミニトマト

 

ケトジェニックダイエット料理

 

昼食

ダイエットシェイク。

 

 

間食

豆乳ラテ(ココナツオイル入り)3杯
HOTレモンティー2杯
チョコ2枚

 

 

夕食

ささみチーズソテー
サラダ/味噌汁(豆乳)なめこ

 

ケトジェニックダイエット料理

 

ケトジェニックダイエットの実践7日目の感想

 

今日もお腹が空かないので、夜早めに多めに食べることで調整しました。

 

うーん、メニューもマンネリ気味(笑)

 

 

最近は野菜も高騰しているから、多種類にはできないのがつらいです。

 

 

料理は工夫が大事だとつくづく痛感させられました・・・。

 

 

料理センスの無さがにじみ出ている(笑)食事です。

 

 

あまり食べなかったキノコ類や豆腐を食べるようになりました。

 

 

あと、キャベツは1玉購入。

 

 

 

保存の方法を調べたりしてなるべく安い時に買いだめです。
そういう工夫をするようになったのは、自分が賢くなった気がります(笑)

 

 

痩せないけど、食生活を改善している実感はあるかも?

 

いつもより、体調良い(通じが良くなった)、肌のトラブルがなく落ち着いているし、寝つきも早くなりました。

 

ケトジェニックダイエットで体重以外の効果

 

 

ケトジェニックダイエットを実践してから体調や肌の調子は良くなりましたが、肝心の体重は今一つ。

 

あとは、痩せるだけ(笑)

 

でも、このダイエット今までのダイエットで1番楽しいと思います。

 

 

その理由は、食べることをガマンしなくて良いから。

 

あとは、結果のみ(笑)

 

 

でも、お肌の調子が良くなってきたことは本当にありがたいです。

 

以上、ケトジェニックダイエット実践7日目でした。

 

残りわずかとなってきたケトジェニックダイエット!ケトジェニックダイエット実践8日目!に続きます!

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