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ケトジェニックダイエット実践9日目をレポート!(健康的に落ちてます♪)

ケトジェニックダイエット実践9日目のレポートです。

 

 

やはり間違っていなかった?

 

ケトジェニックダイエット

 

 

  • 体重 51.3kg
  • 体脂肪24.1%
  • 便通 3回
  • 食事(計3回)

 

 

ケトジェニックダイエットの実践9日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

鍋(昨日残り)
サラダ/ジャスミン茶

 

ケトジェニックダイエット料理

 

昼食

ダイエットシェイク!

 

自分で昼食にダイエットシェイクを飲みながら言うのもなんですが…ダイエットシェイクは朝食がいいと思いました!

 

美容液ダイエットシェイク

 

 

間食

コーヒー1杯
豆乳ラテ(ココナツオイル入り)2杯
ジャスミン茶3杯
HOTトウモロコシのひげ茶2杯

 

 

夕食

糸こんにゃくパスタ(ペペロンチーノ風)
タコのカルパッチョ
寒天ゼリーみかん味

 

ケトジェニックダイエット料理

 

ケトジェニックダイエットの実践9日目の感想

 

今日も体重が減少!!

 

テンションもあがります♪

 

 

ダイエットもあと2日と思ったら、チョコレートもガマンガマン!
明日、チョコが原因で戻ったら悲しすぎるぅ。

 

 

そう思えば、ガマンも楽チン(笑)

 

 

体を動かさないから、お腹が空かずお昼は軽食(というより内容は間食(汗))で、夜をたくさん、早めの時間に食べました。

 

 

そして、昼から夜までの間に買い物を兼ねた歩きを2時間ほど。

 

筋トレが良いとのことでスクワット開始!のハズがちゃんとやったら全然できなくて、なんと6回で終了。。。

 

 

自分の運動不足や運動能力の無さを改めて感じた瞬間でした。

 

 

でも、せっかくだから回数は少なくとも続けていこう!と思っています。
いや、ここにきてケトジェニックダイエットの結果も出てきて慣れないことしてもしょうがないかな?

 

 

今日のヒットは糸こんにゃくのパスタです。
そろそろ、麺好きは麺が恋しくなってきました(笑)

 

 

でも、パスタはNGだしな〜と思っていたらスーパーで糸こんにゃく発見!
こんにゃくって味が染みないから、期待してなかったんだけど、ペペロンチーノ風にしたら、大正解!!
予想外に美味しかったです。

 

ケトジェニックダイエットの朝食・弁当メニューのコツ

 

 

もっと、早く気づくんだった〜"(-""-)"

 

タコのカルパッチョも「もどき」ですが、噛みごたえがあるのでダイエット向きだということも発見!

 

和風に練梅を乗せて食べました。
今日の食事が1番満足だったかもしれません。

 

 

ダイエットを通して料理を学んだ気がします。
料理が下手な私にとっての成果でもあります

 

いよいよ、あと1日!

 

頑張ります!

 

 

そして、リバウンドしないための糖質の戻し方をネットで探さなきゃっ!

 

以上ケトジェニックダイエット実践9日目でした。

 

ケトジェニックダイエット実践10日目!に続きます。

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