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ケトジェニックダイエット実践6日目をレポート!(中間地点の報告です)

ケトジェニックダイエット実践6日目のレポートです。

 

中間地点ですが、もうやめたくなってきました。。。
体重計壊れてるんじゃない?

 

ケトジェニックダイエット

 

  • 体重 54.0kg
  • 体脂肪 26.1%
  • 便通 1回
  • 食事(計3回)

 

今日から注文していたダイエットシェイクが届いたのでそちらを取り入れることにします。

 

ケトジェニックダイエットの実践6日目に何を食べたか?

 

起きたて

冷たいお水 1杯

 

朝食

ベーコンエッグ
豆乳味噌汁(がごめ昆布と油揚げ)
サラダ

 

ケトジェニックダイエット料理

 

 

昼食

 

ダイエットシェイク。

 

 

間食

豆乳ラテ(ココナツオイル入り)1杯
ジャスミン茶/1杯

 

今日からチョコはやめてみました。

 

夕食

かつおの刺身
サラダ
冷ややっこ納豆のせ
青汁(食物繊維入り)

 

ケトジェニックダイエット料理

 

ケトジェニックダイエットの実践6日目の感想

 

昨日、5日経過したので今朝、中間計測してみました。
体重に大きな変化が見られないので、予想はしていましたがまったく変化なし。

 

いや、増えてるし!

 

5日間挑戦しても、変化がないことにガッカリ。
今日はかなりモチベーションが下がってしまいます。

 

 

ダイエットを始まる前に読んだネットの記事だと、痩せる過程にはかなり個人差が出てくるみたい。
10日間で-5kgという記事もあれば、痩せる状態になるまでに2週間〜1ケ月という記事もありますから。

 

ケトジェニックダイエットがおススメな人とおススメしない人

 

1週間で5キロは嘘だと思います!

 

なんて。。。

 

 

厳しく制限すれば、結果が見えたのかな〜。

 

 

食生活が悪かったし、正せばある程度の短期間でも痩せられると簡単に思っていたから痩せない事実にガッカリしちゃいました。

 

 

私は、痩せる状態になるまでに少し時間がかかるパターンかも。

 

もちろん個人差があるので、ケトジェニックダイエットでは痩せない、サプリメントに効果がないという単純な発想をするのはやめようっと。

 

 

まだ、5日だし(笑)

 

 

 

以上、ケトジェニックダイエット実践6日目でした。

 

もうそろそろ、いい結果が欲しいところ!

 

ケトジェニックダイエット実践7日目!に続きます。

 

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