ケトジェニックダイエット　実践記

ケトジェニックダイエット実践5日目のレポートです。

今回はちょっとテンション下がってます。

見ての通りケトジェニックダイエット実践4日目と比べて、、、

体重がまた戻った・・・

一喜一憂しちゃいけないけどテンション下がります。

でも、10日間はケトジェニックダイエットを続けます！

ケトジェニックダイエットの実践5日目に何を食べたか？

起きたて

冷たいお水　1杯

朝食

ベーコンエッグ
豆乳味噌汁（がごめ昆布と油揚げ）
青汁（食物繊維の粉末）

今日はベーコンエッグにしてみました♪

昼食

ポトフ（豆乳+コンソメ）
糖類0ナタデココゼリー

間食

豆乳ラテ（ココナツオイル入り）1杯
チョコ4枚
ジャスミン茶を4杯

夕食

おからハンバーグチーズのせ
寒天ゼリーぶどう味

ケトジェニックダイエットの朝食・弁当メニューのコツ

ケトジェニックダイエットの実践5日目の感想

う〜ん、痩せない・・・。

テンションが下がる。

気温が下がる。
雨が降る・・・。

せっかくカロリー計算はしなくて良いのだからと、食べ過ぎてるのかな？

でも、

神経質になりすぎるのも。って思ったんだけど・・。甘かったかな？

デザート、間食、糖質とか気にしながら食べているつもりだけど。

何が原因で痩せないのかな〜。
大好きな唐揚げもビールもドーナツもシュークリームも焼きそばもうどんも・・・。

みんな断ったというのに（泣）( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ケトジェニックダイエットってどんなダイエットなの？という方へ

運動が足りないのかな？

でも、普通に生活するだけで良いハズだし。
デザートは控えめにした方が良いかも。

ケトジェニックダイエット実践残りの後半戦（戦い？）に向けて見直しを迫られる感じです。
んー、悩みすぎはカラダに毒だわ(笑)

ここにきて、ストレスを感じた1日なのでした。

でもでも、夜寝るときの寝つきが良くなった気がします。

数字として、結果が出ないのが歯がゆいけどカラダには少しずつだけど、良い効果を持たらしてくれているかも。

空回りしている自分を励ましながら眠ることにします。

以上、悲しいケトジェニックダイエット実践5日目でした。。。

でも、ケトジェニックダイエット実践6日目！に続きます。

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