ケトジェニックダイエット実践5日目をレポート!(体重がまた増えた・・・)
ケトジェニックダイエット実践5日目のレポートです。
今回はちょっとテンション下がってます。
見ての通りケトジェニックダイエット実践4日目と比べて、、、
- 体重 53.5kg
- 体脂肪 25.8%
- 便通 1回
- 食事(計3回)
体重がまた戻った・・・
一喜一憂しちゃいけないけどテンション下がります。
でも、10日間はケトジェニックダイエットを続けます!
ケトジェニックダイエットの実践5日目に何を食べたか?
起きたて
冷たいお水 1杯
朝食
ベーコンエッグ
豆乳味噌汁(がごめ昆布と油揚げ)
青汁(食物繊維の粉末)
今日はベーコンエッグにしてみました♪
昼食
ポトフ(豆乳+コンソメ)
糖類0ナタデココゼリー
間食
豆乳ラテ(ココナツオイル入り)1杯
チョコ4枚
ジャスミン茶を4杯
夕食
おからハンバーグチーズのせ
寒天ゼリーぶどう味
ケトジェニックダイエットの実践5日目の感想
う〜ん、痩せない・・・。
テンションが下がる。
気温が下がる。
雨が降る・・・。
せっかくカロリー計算はしなくて良いのだからと、食べ過ぎてるのかな?
でも、
神経質になりすぎるのも。って思ったんだけど・・。甘かったかな?
デザート、間食、糖質とか気にしながら食べているつもりだけど。
何が原因で痩せないのかな〜。
大好きな唐揚げもビールもドーナツもシュークリームも焼きそばもうどんも・・・。
みんな断ったというのに(泣)( ノД`)シクシク…
ケトジェニックダイエットってどんなダイエットなの?という方へ
運動が足りないのかな?
でも、普通に生活するだけで良いハズだし。
デザートは控えめにした方が良いかも。
ケトジェニックダイエット実践残りの後半戦(戦い?)に向けて見直しを迫られる感じです。
んー、悩みすぎはカラダに毒だわ(笑)
ここにきて、ストレスを感じた1日なのでした。
でもでも、夜寝るときの寝つきが良くなった気がします。
数字として、結果が出ないのが歯がゆいけどカラダには少しずつだけど、良い効果を持たらしてくれているかも。
空回りしている自分を励ましながら眠ることにします。
以上、悲しいケトジェニックダイエット実践5日目でした。。。
でも、ケトジェニックダイエット実践6日目!に続きます。
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