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ケトジェニックダイエット実践前の私の意気込み!

これから10日間ケトジェニックダイエットを実践して健康的に痩せていきます。

 

ケトジェニックダイエットを実践するその前に、ケトジェニックダイエットを実践する前の私について書いて置きます!

 

 

身長、体重、体系など

 

身長 154cm 体重 53.5kg ウェスト 86cm(へそ下5cm計測)

 

このケトジェニックダイエット実践サイトのトップページに正面の写真を載せたので今回は横の姿を載せてみます。

 

ケトジェニックダイエット

 

ウェストやばいです。

 

太もももやばいです。

 

それ以上言わないでください。。。

 

 

食生活は不規則です。

 

基本的に朝は食べません。。。

 

 

 

普段からやっていること

 

腸活という名目で、朝起きがけに冷たいお水をコップ1杯飲んでます。

 

後は、

 

  • 昔から、貧血気味なので鉄分とビタミンCのサプリメントを毎日飲む
  • なんちゃってダイエット?で無塩のトマトジュースにオリーブオイルを入れて飲む

 

といったことを、痩せた効果はないけど健康に良さそうなので続けてました(笑)。

 

 

カフェオレを毎日飲んでいましたが、ケトジェニックダイエットでは牛乳がNGな食品になっているので牛乳から無調整豆乳に変えてソイラテ(オシャレ(笑))に変えます!

 

 

それから、トマトジュースはやや糖質があるのでケトジェニックダイエット中は中断。

 

甘いものが欲しかったら糖質が低くてカカオ率の高いのチョコレートかダイエットシェイクのみ!

 

 

 

運動はしてるか?

 

ケトジェニックダイエット

 

ジムに通ったりしてません、これといったスポーツはまったくやってませんが、歩くのは好きな方です。

 

健康状態は健康です。

 

ただ、若干貧血気味で、便秘症ではありませんが、若い時より通じが悪くなってきました。
また、肌が荒れやすく、よくニキビができて、治りが悪いです。

 

 

 

こんな自分がケトジェニックダイエットを実践してでどこがどう変わるのか?

 

楽しみです♪

 

 

ケトジェニックダイエット実践前日

 

今日は友達と家でおしゃべり。
明日から甘い物をガマンしなきゃ…という思いで、お菓子をいっぱい食べちゃいます。。。

 

 

友達と食べたので量はチェック出来なかったけど、ガッツリ食べたと思います。。。

 

 

大好きなポテトチップスもチョコレートも、シュークリームもドーナツもひと通りパクパク。

 

昼間は友達が持ってきてくれた焼き鳥を。

 

夜はコンビニのおでんとビールを。。。

 

ビールが飲めないのもツライよ〜って本気で痩せる気あるのかよ!

 

なんて、自分にツッコミを入れてみながらとにもかくにも明日からダイエット!

 

 

こんな食生活や弱気な私だけど、痩せてやるぅ〜って気持ちだけは何故か満々なんですよね(笑)

 

 

明日からは、考えも切り替える!

 

 

ケトジェニックダイエットは実践するけどガマンじゃなく、めちゃ食べるのだ(^◇^)食べて痩せるぞ!

 

 

ケトジェニックダイエットを推奨する先生によると、

 

食べるのをガマンすれば痩せる
じゃなくて
食べて痩せる

 

頭の思考回路を切り替えることがケトジェニックダイエットのコツみたいなことが書かれていた。

 

 

普段は、頭の切り替えが上手じゃない私もここぞとばかりに思考回路をシフトチェンジ〜。

 

このダイエット楽しんでみせるわ♪ 

 

そして、痩せるのだ!

 

今夜は、痩せてニヤニヤしている私をイメージして眠ろう(笑)っと。

 

おやすみなさい。

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